ADAPTOGENY: Tajná zbraň proti stresu a únavě
V dnešní hektické době hledáme způsoby, jak zvládat stres, posílit naši fyzickou i duševní odolnost a udržet si dlouhodobé zdraví. Jedním z nejpřirozenějších řešení jsou adaptogeny – rostliny a houby, které pomáhají našemu tělu přizpůsobit se stresovým situacím a vrátit se do rovnováhy.
Adaptogeny nejsou jen trendem moderní wellness kultury. Jejich účinky využívali již staří Číňané, Indové v ajurvédské medicíně či sibiřské národy. Jak fungují? Regulují hladiny stresových hormonů, posilují imunitní systém a pomáhají tělu přirozeně reagovat na různé druhy zátěže – ať už fyzické, psychické nebo environmentální.
1. Ashwagandha - Je jednou z nejznámějších bylin ajurvédskémedicíny, která se používá již více než 3000 let. Dodává tělu sílu a vitalitu. Je často vyhledávaná pro svou schopnost snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Pravidelné užívání této byliny může významně přispět k e snížení úzkosti a napětí. Vedle svého pozitivního vlivu na psychiku má ashwagandha také schopnost zlepšit kvalitu spánku a pomoci lidem, kteří trpí nespavostí.
Ashwagandha v překladu znamená „vůně koně“, což odkazuje na její typickou vůni a schopnost dodat člověku „sílu koně“.
2. Reishi - Pochází z tradiční čínské medicíny, kde se používá již tisíce let a nazývá se houbou nesmrtelnosti, díky jejím pozitivním účinkům na dlouhověkost a celkové zdraví. Obsahuje betaglukany, které posilují přirozenou obranyschopnost těla, reguluje nervový systém a navozuje pocit klidu. Může také přispět ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku a často se doporučuje pro zklidnění a lepší regeneraci.
V Číně byla reishi tak ceněná, že ji směli konzumovat pouze císaři. Dnes si ji však může dopřát každý!
3. Cordyceps - Je známý především tím, že zvyšuje energii a fyzickou výkonnost. V tradiční čínské medicíně se používala jako přírodní elixír pro posílení organismu. Zvyšuje produkci ATP (energie v buňkách) a okysličení organismu, což vede k lepším sportovním výkonům. Obsahuje látky, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi, pomáhá s dýchacími potížemi, jako je astma a je tradičně využíván jako přírodní afrodiziakum.
Cordyceps je v přírodě parazitická houba, která roste uvnitř housenek. Moderní doplňky se však vyrábějí synteticky, což je etičtější a dostupnější způsob produkce.
4. Maca - Pochází z And a je známá jako superpotravina pro hormonální rovnováhu a vitalitu. Jedním z jejích nejvýznamnějších přínosů je vliv na hormonální systém. U žen může pomoci zmírnit příznaky PMS, menopauzy a hormonální nerovnováhy, jako je nepravidelná menstruace, výkyvy nálad, nebo problémy s plodností. U mužů zase podporuje produkci testosteronu a zlepšuje plodnost tím, že že zvyšuje počet a pohyblivost spermií. Pomáhá proti únavě a vyčerpání, působí pozitivně na mozek a nervový systém a také je často označována jako "peruánská viagra", protože má silné afrodiziakální účinky. V neposlední řadě je kořen Macy peruánské bohatý na vitamíny B, C a E, vápník, hořčík a fosfor.
Maca roste ve vysokých nadmořských výškách And (nad 4 000 m) a je odolná vůči extrémním podmínkám. Možná i proto dodává takovou sílu těm, kdo ji konzumují.
Který adaptogen je pro vás ten pravý?
Každý adaptogen má trochu jiné účinky, a proto je ideální vybrat si ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám:
• Hledáte klid a vyrovnanost? → Ashwagandha nebo reishi
• Potřebujete více energie? → Cordyceps nebo maca
• Chcete posílit imunitu? → Reishi nebo cordyceps
• Trápí vás hormonální nerovnováha? → Maca
Adaptogeny nejsou léky, ale přírodní pomocníci, kteří mohou podpořit naši vitalitu a pomoci tělu najít přirozenou rovnováhu. Pokud se cítíte unavení, vyčerpaní nebo ve stresu, možná je ten správný čas některý z nich vyzkoušet.
